元走り屋(自転車)の栞です。
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今日の月は双子座の半ばを運行しています。
気持ちが乱れやすく、
しかもそれがすぐイライラとして出ちゃいそうな日です。
沸点が低くなりそうな日です 笑
自律神経も乱れやすそうなので、
リラックスタイムは意識してとるとよさそうです。
交感神経(活動的)と副交感神経(リラックス)の切り替えを意識するといいと思います。
私が最近とりいれているのは瞑想！
これをやると特に脳の疲れが取れます。
ママって平日だろーが休日だろーが
時間に追われて、
効率を求められますよね？(不器用＆ズボラな私だけ？)
結構脳みそフル回転で過ごしてるんですよね…
うちのように、目が離せない子供がいらっしゃるとなおさらです。
子供が寝たら、ただボーッと瞑想に集中する。
15~30分くらいでも結構楽になります。
眠りの質が悪い私ですが、しっかり瞑想した日は翌朝が違いますね～！
瞑想おすすめです！
それでは今日もよい１日を！
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